老实人的性格特点主要表现为诚实守信、责任感强、性格内向、避免冲突和容易信任他人。这类人群在人际交往中往往表现出稳定可靠的特质，但也可能面临被利用或社交受限的困境。
老实人通常将诚信视为核心价值，言行一致且极少说谎。心理学研究发现，这类人群的前额叶皮层活跃度较高，与道德决策和自控力相关。工作中他们可能因过度诚实而错失机会，但长期来看更容易建立稳固的信任关系。绝对的诚实有时会忽略社交场合必要的委婉表达。
具有高度尽责性特质的老实人往往超额完成任务，大脑默认模式网络的活动模式显示其更关注未完成事项。临床案例表明，过度责任感可能导致焦虑倾向，典型表现为反复检查工作细节。建议通过时间管理训练平衡责任负荷，避免形成完美主义倾向。
约70%的老实人在MBTI性格测试中显示内向倾向，偏好深度交流而非广泛社交。神经科学研究发现其大脑对多巴胺刺激更敏感，容易在社交中感到疲惫。这类人群在职场中可能被误解为缺乏主动性，实则更适合需要专注力的专业技术岗位。
回避型冲突处理风格是典型特征，与杏仁核过度激活导致的威胁敏感有关。行为实验显示，面对争执时他们的皮质醇水平升高更快。虽然有利于维持表面和谐，但长期压抑情绪可能引发心身症状，需要学习非暴力沟通技巧进行改善。
信任倾向与催产素受体基因多态性存在关联，这类人群往往默认他人善意。博弈论实验证实其更容易在囚徒困境中选择合作。社会适应方面，建议建立基本的防欺诈意识，在保持善良本性的同时学会设置人际边界。
对于具有老实人特质的群体，建议通过正念训练提升自我觉察能力，在保留核心美德的同时发展必要的社交弹性。职场中可发挥其可靠性优势从事质检、审计等需要高度诚信的岗位，同时参与沟通技巧培训。饮食方面适当增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麦，有助于稳定情绪。定期进行中等强度有氧运动能改善内向特质带来的社交焦虑，建议每周保持150分钟运动量。建立支持性社交网络时，优先选择价值观相近的伙伴，逐步扩展交际圈。