打坐，在佛教中也称为“坐禅”。它是我国传统气功和佛、道教中的一种基本修炼方式，其历史最早可追溯到五千年前的黄帝时代。
据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”
以上这段论述，既是打坐的方法，也是打坐中入定（入静）的真实感受。尽管在气功界的各派别中都有各自不同的姿势和动作，关注微信公众号打坐站桩，但万变不离其宗，其核心就是，“身体放松、思想放空”。
即使是意守丹田或者是默诵经文，那也是“以一念代万念”，目的还是让思想放空。
由于打坐既可养身延寿，又可开慧增智，故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
这有科学依据吗？
多少有一些，但不完全。
因为，“科学”离宇宙真相实在是距离太远。好在是现代科学正在突破“科学”的束缚，越来越靠近“真相”了。
科学家特斯拉（Tesla）曾说：打坐与科学殊途同归。
今天我就在这里向大家介绍，科学和打坐在 “同归”的途中，科学在打坐领域里取得的成果。
一、打坐时，脑电波中的α波大幅度增强，
大脑处于最佳学习状态。
科学家们在对脑电波的研究中，根据脑电波不同的频率段将其大致划分为δ、θ、α、β、四个波段。这四个波段分别对应大脑的四种不同的状态：
δ波（1至3 Hz），所对应的是深度睡眠和无意识状态。
θ波（4至7 Hz），对应的是人的意识处于半醒半睡的入梦状态，即被催眠状态。
α波（8至13 Hz），对应的是意识清醒、身体放松的状态。α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。
β波（14至25 Hz），对应的是人的清醒状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，体内免疫系统能力降低，能量消耗加剧。
在了解了以上 的对应关系后，我们再来看看打坐时脑电波是一个什么情况。
美国哈佛大学华莱士教授，在对修炼者打坐时的脑电波测试中发现：人体入静时，头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加，频率由20 Hz以上减慢至8至9 Hz。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移，其强度增高了4.25至5.25倍。
在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，脑部运作快速顺畅、灵感涌动、直觉敏锐。
随着α波增加，神经细胞的电活动有序化加强（4—5倍），即脑电波同步协调性加强，脑内较多神经细胞网络被驳通，意识与潜意识之间闸门被打开。身体感觉意识和潜意识的沟通就变得容易起来。
更有趣的是，根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率段正好就是α波段。故在入定的境界下，打坐人会发生天、地、人共振。这或许正是开智的源头。
二、 打坐促进一种激素的增长，
显著提升免疫功能
科学家发现，打坐时大脑中出现的大量α波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。
众多的科学家，在各自的领域都不约而同的得出 “打坐强身”的结论：
荷兰科学家研究表明：打坐沉思者比其他人患病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。
美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
美国玛赫里希管理大学自然医学和预防中心主任罗伯特·施奈德经多年研究后说：“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制，它对神经激素和部分神经系统都起作用，从而有助于缓解心脏病和其他一些疾病的症状……
这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态。”
三、长期打坐可以改变脑结构，
并增进你的智慧
据报道，美国科学家拉若与欧哈尔，在2005年11月的华盛顿的神经科学会年度会议上，分别报告了自己的研究结果。
他们发现，长期冥想打坐，可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家、音乐家和语言学家等名人的前额叶脑皮层都有增厚，
四、打坐可迅速恢复疲劳
美国伊利诺伊大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。