口齿不清可通过发音训练、舌部运动、呼吸调节、语言治疗、心理疏导等方式矫正。口齿不清可能与发音器官发育异常、神经系统疾病、听力障碍、心理因素、语言环境不良等原因有关。
发音训练是矫正口齿不清的基础方法，通过重复练习单字、词语和短句，帮助改善发音准确性。可以从简单的音节开始，逐步过渡到复杂词汇。训练时需注意发音部位和气流控制，例如练习平舌音和翘舌音的区别。每天坚持10-15分钟训练，配合录音自我纠正效果更佳。对于儿童，家长可通过游戏形式增加趣味性。
舌部灵活性直接影响发音清晰度，可通过特定运动增强舌肌力量。常见练习包括舌尖抵上齿龈、舌侧缘抵臼齿、舌体上下摆动等。这些动作能改善舌的协调性和活动范围，尤其对发"l"、"n"、"t"等需要舌部精准定位的音素有帮助。建议每天进行3-5组，每组10次，注意避免过度疲劳。
稳定的呼吸支持是清晰发音的前提，可采用腹式呼吸训练改善气流量控制。练习时保持身体直立，单手放于腹部感受呼吸起伏，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢均匀。呼气同时可配合发长音"a"或数数字，逐步延长呼气时间至15-20秒。这种训练特别适合说话气短或声音颤抖的情况。
专业语言治疗师会根据个体情况制定个性化矫正方案，包括构音障碍评估、针对性训练和进展跟踪。治疗可能涉及口腔肌肉按摩、视听反馈训练、多感官刺激等方法。对于器质性问题如舌系带过短，治疗师会建议结合医疗干预。一般每周1-2次治疗，配合家庭训练效果显著。
心理因素导致的口齿不清需要关注情绪管理。通过放松训练减轻说话焦虑，逐步建立表达自信。可采用系统脱敏法，从低压力环境开始练习，如独自朗读、与亲友对话，再过渡到公开场合发言。家长和教师应避免过度纠正，多给予正向鼓励。严重社交恐惧者可寻求心理咨询。
矫正口齿不清需要长期坚持，建议每天安排固定时间进行综合训练。保持均衡饮食，适量补充B族维生素有助于神经系统健康。避免过度用嗓，说话时保持适当语速和音量。儿童患者家长应创造丰富的语言环境，多进行亲子阅读和对话练习。如伴随吞咽困难或面部肌肉异常，需及时就医排查神经系统疾病。成年患者应戒烟限酒，减少对发音器官的刺激。