α波(alpha)、β波(beta)
δ波(delta)、θ波(theta)四种
我们的大脑在不同意识状态下
需要不同的脑电波
才能最好地完成工作
今天星海给你介绍的是阿尔法脑波。
1908年奥地利医学家汉斯·伯格博士发现阿尔法脑波（ALPHA）
阿尔法脑波并不是一直都出现在我们的大脑里的，深度睡着了，紧张、愤怒、热血澎湃的时候是找不到这个脑波的。相反，放松，大脑活跃，灵感不断的时候，这时候就有阿尔法脑波了。
α波是比较偏潜意识的脑波，经过科学测量，α波在天才、特异功能人士、高段的棋手脑中特别容易出现。
α波分类
频 率
状 态
慢速
α波
8-9
赫兹
临睡前头脑茫茫然的状态
意识逐渐走向模糊。
中间
α波
9-12
赫兹
灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。
快速
α波
12-14赫兹
高度警觉，无暇他顾的状态。
α脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于α脑波状态，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫力。而大脑有相对较多的α脑波的人，有相对较少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这对每一个人都有益处。
创造力不应该只是科学家、艺术家的专利。在生活中，每个人随时都需要创造力，需要脑袋里的灵光想出好点子，解决难题。对于企业家和商场打拼的人来说，创意思维更是必不可少，要想立于不败之地，就应该充分开发右脑，随时将脑波调整到放松状态。
创造力与α脑波之间的关系是一个重要的话题。科学家们发现，具有高创造力的人的脑波与普通人的不同。为了获得创造力灵感，大脑需要能够在适当的时候产生一个大的α脑波迸发，这个迸发在左脑发生。当有问题或困难需要解决的时候，高创造能力的人可以产生这样的α脑波迸发；而普通或低创造力的人不能这样，因而他们得不到解决问题的思路或方法。任何时候当你有了新的思路和想法时，你可以知道了，你的大脑正在产生比平时更多的α脑波。现代社会中，创造力对每一个人都是重要的。
阿尔法脑波有激发潜在能力、提升记忆力、集中注意力、拥有灵感和创造力等多个方面的功效。
我们每天要有时间放松，如今社会竞争残酷，很多人都是压抑和紧张的情况，长期这样的情况，你的大脑都没有这个阿尔法脑波，大脑就很难有灵感，有创造力，甚至严重的记忆力减退，注意力难集中。
阿尔法脑波对我们身体健康也是有促进作用，免疫力功能就是其中之一，大脑经常有阿尔法脑波，免疫力都要强一些。
大脑是很重要的，特别是记忆力方面和脑潜能方面，在阿尔法脑波下，大脑潜能处于开启的状态，这个时候做大脑训练也好，大脑潜能开发也好都是非常有效果的，反之，没有阿尔法脑波，再怎么让你训练折腾都是作用不大的。
保持充足睡眠，规律的作息，保持身心愉快，适当给自己放松，不要让高强度的紧张压抑着自己。
平时听一些轻松欢快的音乐，特别是有助于产生阿尔法脑波的音乐，在睡眠前的时候，或者坐下来休息的时候，都可以听一听这类音乐。