1. 专治“ 嘴笨开口废” ！每天虐一遍“四是十”， 口腔肌肉形成记忆，从此告别支支吾吾 ， 说话流畅得像开了挂。
2. 逻辑“加速器” 脑子乱是因为嘴巴慢。高速挑战“驴和鱼”， 大脑被迫理清字句顺序，思维反应快人一步，怼人都能快准狠。
3. 社恐“急救丸” 怕当众讲话？把《喇嘛和哑巴》 练到滚瓜烂熟，语速稳、底气足，往那一站， 气场自然碾压全场。
5. 自信力提升 ， 当你能把“黑化肥发灰”念出节奏感， 那种“我能行”的爽感直冲天灵盖 。这点滴成就是对抗一切不自信的硬通货。练绕口令的五大隐秘好处
这里为您准备了 50
01 基础入门篇
这类绕口令主要针对单个或少数几个易混声母，适合热身和基础巩固。
1. 《四是四，十是十》（平翘舌音）
四是四，十是十。十四是十四，四十是四十。莫把四字说成十，休将十字说成四。
2. 《化肥》（ f, h 区分）
化肥会挥发。
3. 《白石塔》（ b, t ）
白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。
4. 《兜装豆》（ d ）
兜里装豆，豆装满兜，兜破漏豆。倒出豆，补破兜，补好兜，又装豆。
5. 《画凤凰》（ f, h ）
粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。
6. 《哥挎瓜筐》（ g, k ）
哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
7. 《撕字纸》（ z, zh, s, sh ）
刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸。一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸。
8. 《小猪》（ zh, sh ）
小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅。锄头撞石头，石头砸猪头。
9. 《猫鼻子》（ b, m, zi ）
白猫黑鼻子，黑猫白鼻子。黑猫的白鼻子，碰破了白猫的黑鼻子。
10. 《河里有只船》（ ch, zh ）
河里有只船，船上挂白帆。风吹帆张船向前，无风帆落停下船。
11. 《颠倒歌》（多种声母）
咬牛奶，喝面包，夹着火车上皮包。东西街，南北走，出门看见人咬狗。
12. 《汤烫塔》（ t, d ）
老唐端蛋汤，踏凳登宝塔。只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
13. 《鸟和猫》（ n, l ）
树上一只鸟，地上一只猫。猫爬树上想抓鸟，鸟儿下来啄猫毛。
14. 《分果果》（ g, k ）
多多和哥哥，坐下分果果。哥哥让多多，多多让哥哥。
15. 《扁担与板凳》（ b, d ）
扁担长，板凳宽。板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。
02 进阶挑战篇
这类绕口令增加了长度和复杂度，声母韵母的组合更多变，挑战性更强。
1. 《六十六头牛》（l, n, iu）
六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛。
2. 《司小四和史小世》（s, sh）
司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市。司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。
3. 《喇嘛和哑巴》（l, m, y, b）
打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目。打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭。
4. 《鹅过河》（e, he）
坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。
5. 《王庄和匡庄》（w, k, ang）
王庄卖筐，匡庄卖网。王庄卖筐不卖网，匡庄卖网不卖筐。
6. 《槐树槐》（h, uai）
槐树槐，槐树槐，槐树底下搭戏台。人家的姑娘都来了，我家的姑娘还不来。
7. 《天上七颗星》（ing, eng）
天上七颗星，地上七块冰，台上七盏灯，树上七只莺，墙上七枚钉。
8. 《老龙恼怒闹老农》（n, l, ao）
老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
9. 《盆和瓶》（en, ing）
桌上放个盆，盆里放个瓶。砰砰啪啪，啪啪砰砰。不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。
10. 《瘸子》（ie, üe）
11. 《炖冻豆腐》（d, dun）
你会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐；你不会炖我的炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。
12. 《墙上一根钉》（ing, in）
墙上一根钉，钉上挂条绳。绳下吊个瓶，瓶下放盏灯。
13. 《华华和红红》（h, ua, ong）
华华有两朵黄花，红红有两朵红花。华华要红花，红红要黄花。
14. 《小华和胖娃》（h, p, ua）
小华和胖娃，两人种花又种瓜。小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。
16. 《任命》（r, en, ing）
任命是任命，人名是人名。任命不能说成人名，人名也不能说成任命。
17. 《缝裤缝》（f, eng）
一条裤子七道缝，斜缝竖缝和横缝。缝了斜缝缝竖缝，缝了竖缝缝横缝。
18. 《斗放豆》（d, ou）
黑豆放在黑斗里，黑斗里边放黑豆。黑豆放黑斗，黑斗放黑豆。
19. 《蛙和瓜》（ua, a）
绿青蛙，叫呱呱，蹦到瓜地看西瓜。西瓜夸蛙唱得好，蛙夸西瓜长得大。
20. 《梳辫辫》（b, ian）
大姐姐，梳辫辫，左手编右半边，右手编左半边。
03 高阶综合篇
1. 《十道黑》（ h, ei, 综合）
一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑。
2. 《喇嘛和哑巴》（完整版）
打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目。打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭 ……（接后续经典段落）
3. 《六叔和六舅》（ sh, j, iu ）
好六叔和好六舅，借给六斗六升绿绿豆。打罢秋，接住豆，再还六叔六舅六斗六升绿绿豆。
4. 《天上有个日头》（ t, r, iou ）
天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。
5. 《扁担与板凳》（加长版）
扁担长，板凳宽。扁担想绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。
6. 《墙上一面鼓》（ g, u, ang ）
墙上一面鼓，鼓上画老虎。老虎抓破鼓，买块布来补。不知是布补鼓，还是布补虎。
7. 《王婆卖瓜又卖花》（ w, p, g, h, ua ）
王婆卖瓜又卖花，一边卖来一边夸。又夸花，又夸瓜，夸瓜大，大夸花。
8. 《胡苏夫和吴夫苏》（ h, f, w, s, u ）
胡庄有个胡苏夫，吴庄有个吴夫苏。胡庄的胡苏夫爱读诗书，吴庄的吴夫苏爱读古书。
9. 《雕和枣》（ d, t, iao, ao ）
刀到雕，雕掉刀，刀倒掉雕不掉。勺舀枣，枣掉勺，勺舀枣枣不掉。
10. 《牛郎恋刘娘》（ n, l, iu, ang ）
牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎。
11. 《男旅客和女旅客》（ n, l, ü ）
男旅客穿着蓝上装，女旅客穿着呢大衣。男旅客扶着拎篮子的老大娘，女旅客搀着拿笼子的小男孩。
12. 《酸枣子》（ z, c, s, iao ）
山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。
13. 《晒人肉》（ sh, r, ou ）
日头晒，晒人肉，晒得心里好难受。晒人肉，好难受，晒得头上直冒油。
14. 《蜂和凤》（ f, eng ）
蜂上有蜂，蜂下凤飞。蜂飞凤追，凤追蜂飞。蜂飞凤追，凤追蜂飞。
15. 《石狮子与涩柿子》（终极挑战： s, sh, i ）
山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。
04 练习建议
1. 循序渐进： 从基础篇开始，熟练后再挑战进阶和高阶篇。
2. 慢速开始： 先用极慢的速度把每个字音发准、发满，确保清晰。
3. 逐字清晰： 不要为了追求速度而含糊其辞，清晰是第一位的。
4. 循环练习： 对一篇绕口令反复练习，直到能流畅、快速、准确地念出。
5. 录音自查： 录下自己的声音，回放找出发音不清晰的地方进行针对性改进。
6. 融入情感： 尝试用不同的语气、节奏来念，增加趣味性和表现力。
05 我的练习方法
1.养成习惯
2.实战演练
我坚持每天去直播间视频连麦现场练说话，教练当场及时点评， 让我知错改之，有正反馈，我有足够动力坚持。练口才像学开车，你不亲自去实践开，永远学不会 ，口才好不好，拉出来遛一遛。
3.高频练习
除了直播外，群内会组织读书会，会议主 持，践行者分享会，都可以上去说话，增加了说话机会，让你越来越熟悉多人说话的感觉，习惯后，你会不再紧张怯场 。 台上一分钟，全靠平时高频练习。
4.督促反馈
每周我的督导老师会跟进统计我的训练情况，督促我练习，遇到的什么问题也能及时地与我沟通 ，拖延症也渐渐克服了。
5.结伴而行
这里有一群志同道合的小伙伴一起练习，很容易 找到伙伴陪练，互相鼓励，没有嘲笑，只有源源不断的学习动力。
06 写到最后
我们看到的那些从容自信，侃侃而谈的人 并非天生，是持续练习的结果 ，每天10分钟朗读、对着镜子即兴表达、把日常变成训练场，这些微小的行动，终将让你悄然蜕变。我们不谈速成，只相信持续练习的力量。一步步前行，你会成为那个善于表达、闪闪发光的自己。